हम अक्सर अपने पेशेवर जीवन में व्यस्त रहते हुए अपनी त्वचा के स्वास्थ्य के बारे में अनभिज्ञ हो जाते हैं। ऐसे समय में त्वचा की अनियमितताओं को छुपाने के लिए मेकअप ही एकमात्र उपाय लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि साल के 365 दिन मेकअप करना भी आपके लिए हानिकारक हो सकता है? प्राकृतिक रूप से बेदाग त्वचा पाने के लिए इस बात पर ध्यान देना जरूरी है कि हमारी त्वचा क्या कहना चाह रही है। इसलिए, इस लेख में, हमने किशोर लड़कियों और महिलाओं के लिए 20 प्राकृतिक सौंदर्य युक्तियाँ साझा की हैं।
हर महिला चाहती है कि उसकी त्वचा दमकती रहे। हालाँकि, अनुचित कार्य-जीवन संतुलन के कारण हमारी त्वचा देखभाल व्यवस्था अक्सर पीछे छूट जाती है। जब आप काम के बाद अपने बच्चों के पास घर आते हैं, खाना बनाते हैं और अगले दिन की भागदौड़ के लिए तैयारी करते हैं तो कुछ समय निकालना भारी पड़ सकता है। हम आपको समझ गए! एक कामकाजी महिला होना कठिन हो सकता है, लेकिन आइए ईमानदार रहें; हम भी इस रोलर-कोस्टर सवारी का आनंद लेते हैं।
यदि आप स्वस्थ और युवा त्वचा चाहते हैं तो त्वचा देखभाल आहार की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है। एक समर्पित त्वचा देखभाल आहार का पालन करने से आपकी त्वचा की युवावस्था बहाल करने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को दूर करने में मदद मिलती है। एक ठोस त्वचा देखभाल आहार का पालन करने के अलावा, त्वचा देखभाल के खेल में आगे रहने के लिए यहां कुछ सौंदर्य युक्तियाँ दी गई हैं।
- कच्चे दूध से अपनी त्वचा का उपचार करें
कच्चा दूध अपने सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए जाना जाता है। इसकी वसा और लैक्टिक एसिड सामग्री त्वचा को चमकदार बनाती है और इसे लंबे समय तक शांत और नमीयुक्त रखती है। लैक्टिक एसिड एक सौम्य एक्सफोलिएटर है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, जिससे त्वचा मुलायम हो जाती है। इसके अलावा, कच्चे दूध का उपयोग सदियों से स्नान एजेंट के रूप में किया जाता रहा है जो त्वचा के आवश्यक तेलों को छीने बिना त्वचा से गंदगी हटाने में मदद करता है।
- एलोवेरा जेल का प्रयोग करें
पर्यावरणीय हमलावरों के संपर्क में आने से त्वचा की बाहरी परत को नुकसान पहुंचता है, जिससे यह कभी-कभी सूजन या संवेदनशील हो जाती है। एलोवेरा फेस जेल विटामिन, खनिज, लिग्निन, सैपोनिन और कई अन्य घटकों से समृद्ध है जो सनबर्न और सूजन का इलाज करते हैं। यह त्वचा पर समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षणों से लड़ने में भी मदद करता है। इसके अलावा, चिकनी, कोमल और युवा दिखने वाली त्वचा के लिए इसे रोजाना सोते समय इस्तेमाल किया जा सकता है।
- बेसन और शहद का पैक
जब चमकती त्वचा की बात आती है तो बेसन एक पुराना नुस्खा रहा है। बेसन-शहद पैक सिर्फ एक नियमित फेस पैक नहीं है। शुष्क त्वचा के लिए इसके कई फायदे हैं। बेसन या बेसन क्षारीय होता है, जो त्वचा के पीएच संतुलन को बनाए रखने के लिए अत्यधिक फायदेमंद साबित होता है। यह सुनिश्चित करता है कि त्वचा को गंदगी, विषाक्त पदार्थों और अन्य अशुद्धियों से छुटकारा मिल जाए। शहद एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और ह्यूमेक्टेंट है, इसलिए यह अपनी सुरक्षात्मक क्षमताओं के साथ त्वचा को परत प्रदान करता है।
- केले का फेस पैक
यह सुपरफूड एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। सप्ताह में दो बार केले और शहद का फेस पैक लगाने से महीन रेखाओं, हाइपरपिग्मेंटेशन और झुर्रियों को दूर करने में मदद मिलती है। शुरुआत करने के लिए, आधे केले को एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं जब तक कि गांठें साफ न हो जाएं। फिर इसे अपने पूरे चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट तक लगा रहने दें। अंत में, नल के पानी से धो लें।
- चावल का फेस मास्क
लंबे समय से भूला हुआ यह घटक कोरियाई त्वचा देखभाल में एक महत्वपूर्ण घटक है। यह बढ़े हुए रोमछिद्रों को कम करने में मदद करता है, रंगत निखारता है और आपको काँची त्वचा प्रदान करता है। चावल का फेस मास्क बनाने के लिए एक बड़ा चम्मच चावल का आटा, जई, शहद और दूध लें। इन सबको मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। अब इसे अपने पूरे चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट तक लगा रहने दें। फिर, तुरंत चमक के लिए धो लें।
- आंखों के नीचे की त्वचा को निखारने के लिए ठंडे टी बैग्स
अगर आप ग्रीन टी पी रहे हैं और पैकेट फेंक रहे हैं, तो रुकिए। वे टी बैग्स लड़कियों के चेहरे या आंखों के आसपास की सूजन के लिए एक किफायती सौंदर्य टिप हो सकते हैं। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए जाने जाते हैं। बैग को अपनी पलकों पर रखें, 5-10 मिनट के लिए आराम करें और जब टी बैग अपना जादू बिखेरें तो संगीत बजाएं।
- सावधानीपूर्वक सफाई करें
फेसवॉश दिन भर त्वचा पर रहने वाली गंदगी, धूल और जमी हुई मैल को साफ करने में मदद करता है। इसलिए, कोई भी नियमित फेस क्लींजर खरीदने से पहले अपनी त्वचा के प्रकार को समझना महत्वपूर्ण है। यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो आपको एक जेल-आधारित क्लींजर की आवश्यकता है जो त्वचा के पीएच को बाधित किए बिना अतिरिक्त तेल को साफ कर दे। शुष्क त्वचा के लिए, मॉइस्चराइजिंग एजेंटों वाले फेस क्लींजर सबसे अच्छा काम करते हैं।
- फेस टोनर का प्रयोग करें
जब आपकी त्वचा रूखी और बेजान हो तो फेस टोनर काम आता है। ये उत्पाद त्वचा के पीएच स्तर को बनाए रखने, जलयोजन को बढ़ावा देने और त्वचा के आवश्यक तेलों से वंचित किए बिना गहराई से जमा हुई अशुद्धियों को साफ करने में मदद करते हैं। इसका मतलब है कि फेस टोनर से त्वचा में जलन नहीं होती है। इसके बजाय, यह त्वचा में नमी लाता है और इसे आपकी सफाई के बाद की प्रक्रिया में उत्पादों को सोखने के लिए तैयार करता है।
9.अच्छे से मॉइस्चराइज़ करें
त्वचा की प्राकृतिक बाधा को मजबूत करने के लिए हर प्रकार की त्वचा को मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है, जिसमें तैलीय त्वचा भी शामिल है। शरीर या चेहरे पर पोषण देने वाला मॉइस्चराइजर लगाने से आपकी त्वचा कठोर मौसम की स्थिति और पर्यावरणीय तनावों से सुरक्षित रहती है। मॉइस्चराइज़र का उपयोग न करने का अर्थ है शुष्क या सुस्त त्वचा जैसी समस्याओं को आमंत्रित करना, जो समय से पहले बूढ़ा होने के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। इसलिए, सोने से पहले इसका उपयोग करना एक अच्छा विचार है।
- बालों की हल्की सफाई
स्ट्रेटनिंग जैसे रासायनिक उपचार आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। पर्यावरणीय आक्रामक भी बालों और खोपड़ी को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे समय से पहले सफेदी होने लगती है। इसके बजाय, खोपड़ी के पीएच को बनाए रखने और अपने बालों में केशिका फाइबर को नरम करने के लिए प्राकृतिक उत्पादों पर स्विच करें। उदाहरण के लिए, आप स्कैल्प को मजबूत बनाने और बालों में चमक लाने के लिए किण्वित चावल के पानी (या 24 घंटे तक पानी में भिगोए हुए चावल) का उपयोग कर सकते हैं।
- सूखे और परतदार होठों को लिप बाम से ठीक करें
आपके होंठ आपके चेहरे की विशेषताओं का एक हिस्सा हैं, और आप अस्वस्थ होंठों के साथ अपना लुक खराब नहीं करना चाहेंगे। भले ही आपकी लिपस्टिक का शेड कितना भी अच्छा क्यों न हो, अगर आपके होठों पर दरारें पड़ गई हैं तो वह रिसने लगेगी। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप गीले टूथब्रश से अपने होठों को एक्सफोलिएट करें। फिर अपने होठों पर पौष्टिक लिप बाम लगाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उन्हें अपने हिस्से का जलयोजन प्राप्त हो।
- संतुलित आहार
आप जो आहार लेते हैं उसका सीधा असर आपकी त्वचा की बनावट पर पड़ता है। विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार आपकी प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाने के अलावा आपको युवा दिखने वाली त्वचा पाने में मदद करेगा। त्वचा देखभाल विशेषज्ञ भी चमकदार त्वचा के लिए ताजे फल और सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। यदि आपको कच्चे फल पसंद नहीं हैं, तो आप खूबसूरत त्वचा के लिए अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए जूस भी पी सकते हैं।
- हाइड्रेटेड रहना
जब आप हाइड्रेटेड रहते हैं, तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है। यह त्वचा की लोच बढ़ाने और खुरदरापन और सूखापन के लक्षणों को कम करने के लिए भी जाना जाता है।
- अपनी सुंदरता की नींद लें
सौन्दर्य निद्रा कोई अस्पष्ट अवधारणा नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप सोते हैं तो त्वचा रिपेयर मोड में चली जाती है। इस समय के दौरान, रक्त प्रवाह में वृद्धि और बेहतर कोलेजन संश्लेषण स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, सोने से पहले आपके द्वारा लगाए गए सभी त्वचा देखभाल उत्पाद अच्छी तरह से त्वचा में प्रवेश करते हैं और प्रभावी परिणाम दिखाते हैं। इसलिए हर रात छह से आठ घंटे की नींद अवश्य लें।
- चेहरा भापना
फेशियल स्टीमिंग एक घरेलू उपचार है जो त्वचा को एक साथ साफ और पोषण देता है। यह रोमछिद्रों को खोलता है और त्वचा की गहरी परतों में जमा धूल को ढीला करता है। इसलिए यदि आप स्पा में जाए बिना शानदार परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो यह मदद कर सकता है। गर्म पानी और पसीना रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है और परिसंचरण को बढ़ावा देता है। यह त्वचा को ऑक्सीजन पहुंचाता है, जिससे आपको एक स्वस्थ चमक मिलती है।
- प्राकृतिक मेकअप पहनें
कुछ सौंदर्य प्रसाधन (जैसे फाउंडेशन और कंसीलर) हानिकारक रसायनों और विषाक्त पदार्थों से भरे होते हैं जो त्वचा के छिद्रों को बंद कर सकते हैं। इसलिए आपको दाग-धब्बों को ढकने और अपनी रंगत को निखारने के लिए सौम्य, सुरक्षित, प्राकृतिक मेकअप उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। आप हमारी मेकअप रेंज देख सकते हैं- यह हाइपोएलर्जेनिक है और प्रकृति की अच्छाइयों से तैयार की गई है।
- अपने आप को धूप से बचाएं
पराबैंगनी किरणें त्वचा कोशिकाओं के डीएनए को खतरे में डालती हैं। सूरज की किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आपकी त्वचा उम्र बढ़ने लगती है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। अपनी मदद के लिए, जब भी आप बाहर निकलें तो एसपीएफ़ सुरक्षा पहनें।
अगर आप घर से काम कर रहे हैं तो भी लैपटॉप से निकलने वाली नीली रोशनी के सामने बैठने से आपकी त्वचा पर असर पड़ेगा। इसलिए, एसपीएफ़-आधारित सनस्क्रीन की स्वस्थ खुराक के बिना एक भी दिन न गुज़रें।
- व्यायाम करना
नियमित व्यायाम से त्वचा की लोच में सुधार होता है और आपको चमकदार रंगत मिलती है। आपके पसीने से निकलने वाले विषाक्त पदार्थ आपकी त्वचा को साफ रखने में मदद करते हैं। जब हम तनावग्रस्त होते हैं, तो त्वचा अपनी लोच और कोमलता खो देती है।
यह त्वचा की बाहरी परत को पतला और गहरी परतों को मोटा बना देता है, जो समय से पहले त्वचा के साथ होने वाले विपरीत है। इस प्रकार, यह युवा दिखने वाली त्वचा को बढ़ावा देता है। साथ ही, कैलोरी जलाने से तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद मिलती है।
19.नमक कम खायें
यदि आपकी त्वचा रूखी या शुष्क है तो संभवतः आप पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड नहीं हैं। कभी-कभी नमकीन मेवे या खाद्य पदार्थ खाने से निर्जलीकरण की समस्या उत्पन्न हो जाती है। आपके आहार में अतिरिक्त सोडियम त्वचा की कोशिकाओं से नमी की मात्रा को खींच सकता है, जिससे यह निर्जलित हो जाती है। इसलिए, सलाह दी जाती है कि आप अपने नमक के सेवन पर नियंत्रण रखें। पानी की कमी की भरपाई के लिए पर्याप्त पानी पिएं और शुष्क त्वचा से निपटने के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
- योग मुद्राएं
यदि आप मानसिक और शारीरिक फिटनेस चाहते हैं तो आप घर पर योग का अभ्यास कर सकते हैं। यह चिकनी और मुँहासे-मुक्त त्वचा पाने का एक स्मार्ट, सुरक्षित और परीक्षणित तरीका है। योग में आसन आपकी सांसों और मांसपेशियों को आराम देते हैं और आपके दिमाग को शांत करते हैं।